Zdrowy kręgosłup jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka, ponieważ jego ból może utrudnić nawet najdrobniejszą czynność wykonywaną w ciągu dnia, a nawet spanie! Warto zatem zapobiegać pojawieniu się bólu, niż go później leczyć. W dbaniu o kręgosłup mogą Ci pomóc różne akcesoria. Niektóre z nich będziesz używać, siedząc, inne leżąc, a jeszcze inne będą pomagać Ci bezpośrednio na Twoim ciele. Jakie akcesoria wspomagające zdrowie kręgosłupa są najlepsze? Tego dowiesz się, czytając nasz artykuł, więc serdecznie zapraszamy do zapoznania się z nim!
Poduszki ortopedyczne
Poduszki ortopedyczne to specjalne poduszki zaprojektowane w taki sposób, aby zapewnić odpowiednie wsparcie i wygodę dla osób, które cierpią na różnego rodzaju bóle kręgosłupa, szyi czy barków. Poduszek ortopedycznych mogą używać również osoby, które nie odczuwają żadnych dolegliwości bólowych związanych z obszarem pleców czy szyi, ponieważ takie działanie może sprawić, że zapobiegną oni pojawieniu się różnego rodzaju bólu. Poduszki ortopedyczne są zazwyczaj wykonane z materiałów o specjalnej strukturze, które zapewniają równomierne rozłożenie ciężaru ciała oraz zapobiegają uciskowi i odkształceniom ciała podczas snu. Mogą być one wykonane z lateksu, pianki termoelastycznej, pianki z żelowym wypełnieniem, mogą być również wykonane z włókien syntetycznych oraz naturalnych, takich jak pierze, puch czy wełna. To jaką poduszkę ktoś wybierze, zależy od jego indywidualnych potrzeb i preferencji i bardzo często jeszcze od tego, na jaką dolegliwość dana osoba cierpi, jeśli właśnie z tego powodu chce kupić poduszkę ortopedyczną.
Materace przeciwodleżynowe
Materace przeciwodleżynowe, są to takie produkty, które są specjalnie zaprojektowane w celu zapobiegania powstawaniu odleżyn u osób leżących w łóżku przez długi czas, np. przez chorobę, swój stan zdrowia czy ze względu na podeszły wiek. Czym są odleżyny? Odleżyny to uszkodzenia skóry i tkanek podskórnych, które wynikają z długotrwałego ucisku i tarcia, zwłaszcza w okolicach kości, takich jak kość krzyżowa, pięty, łopatki, kark czy pośladki. Materace przeciwodleżynowe działają w taki sposób, że ciężar ciała rozłożony jest równomiernie na powierzchni materaca, dzięki czemu minimalizują ucisk na kości i zapobiegają powstawaniu odleżyn. Co ciekawe, materace przeciwodleżynowe mogą być wykonane z różnych materiałów, np. pianek, komór wypełnionych powietrzem czy przestrzeni przypominających wałki. Takie materace są szczególnie ważne dla osób z ograniczoną zdolnością do zmiany pozycji lub poruszania się, takich jak osoby niepełnosprawne, osoby starsze, chore lub pooperacyjne, które wymagają długotrwałej hospitalizacji lub rehabilitacji.
Ergonomiczne krzesła biurowe
Ergonomiczne krzesła biurowe to krzesła zaprojektowane z myślą o zapewnieniu maksymalnego komfortu i ochrony zdrowia użytkownika podczas pracy przy biurku, która jest coraz częściej spotykana. Krzesła te są zazwyczaj zaprojektowane tak, aby zapewnić odpowiednie podparcie dla kręgosłupa, zapobiegać napięciom mięśniowym oraz zmniejszać ryzyko urazów związanych z długotrwałym siedzeniem w jednej pozycji. Każde krzesło ergonomiczne powinno mieć możliwość regulowania pewnych elementów, takich jak wysokość siedziska, kąt nachylenia oparcia, regulowane podłokietniki oraz zagłówek. Krzesła ergonomiczne posiadają specjalnie wyprofilowane siedzisko i oparcie, które zapewniają optymalne podparcie dla kręgosłupa, zmniejszają napięcie mięśniowe oraz minimalizują ucisk na kręgi. Krzesło ergonomiczne to must have dla osób, które pracują kilka godzin dziennie przy biurku, ponieważ takie profesjonalne siedzisko pomoże im chronić kręgosłup przed bólem i różnymi chorobami.
Stoły regulowane w wysokości
Czasami zdarza się tak, że widzimy piękny stół, który idealnie by pasował do naszej kuchni, salonu czy jadalni, jednak jest za niski lub za wysoki, ponieważ rodzina należy do niskich lub wysokich. W takich momentach świetnym rozwiązaniem jest blat regulowany w wysokości. Takie stoły mogą służyć do tradycyjnych rzeczy, takich jak spożywanie posiłków, jednak można jeszcze wyróżnić stoliki robocze lub biurowe. Te właśnie rodzaje stołów będą świetne dla osób, które potrzebują ich do swojej pracy lub hobby. Takie biurka mogą być wykonywane z drewna lub metalu albo połączenia tych dwóch materiałów, a to, co wybierzesz, zależy tylko od Twojego gustu i indywidualnych preferencji. Stół z regulowaną wysokością sprawi, że będziesz mógł pracować na stojąco, jeśli tego właśnie potrzebujesz. Dodatkowo zapewni odpowiednią pozycję ciała, dzięki czemu unikniesz bólu kręgosłupa, szyi i barków oraz innych dolegliwości związanych z nieprawidłową postawą ciała.
Lędźwiowe pasy podtrzymujące
Lędźwiowe pasy podtrzymujące do takie specjalne pasy, które noszone są wokół talii i służą do podtrzymywania dolnej części pleców. Takie pasy mają za zadanie zmniejszyć obciążenie na dolnej części kręgosłupa, a szczególnie podczas wykonywania wymagających prac fizycznych i podnoszenia ciężkich przedmiotów. Bardzo często noszą je osoby, które wykonują ciężką pracę fizyczną, np. robotnicy budowlani, magazynierzy czy pracownicy rolni. Najczęściej zalecają je lekarze lub fizjoterapeuci, którzy chcą zapobiec lub leczyć ból pleców, zwłaszcza w przypadku osób z chorobami kręgosłupa lub różnymi urazami. Lędźwiowe pasy podtrzymujące są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach, a ich konstrukcja może się różnić w zależności od producenta. Najważniejsze jednak jest to, żeby wybrać taki pas, który będzie dla nas najbardziej odpowiedni.
Akcesoriów, które ułatwiają dbanie o zdrowy kręgosłup, jest naprawdę wiele, a to, co wybierzesz, zależy tylko od Ciebie i od Twoich indywidualnych potrzeb. Pamiętaj, że jeśli dużo pracujesz na komputerze, to koniecznie zainwestuj w dobrej jakości ergonomiczne krzesło oraz stół czy biurko z regulowaną wysokością, ponieważ to właśnie dzięki temu będziesz mógł dopasować wszystko do swoich preferencji. Bardzo ważne jest również dbanie o kręgosłup w trakcie spania, dlatego koniecznie wymień swoją starą poduszkę na nowszy i lepszy model, czyli poduszkę ortopedyczną, która będzie idealnie podtrzymywać Twoją szyję i zapewni maksymalny komfort podczas odpoczywania.
Artykuł powstał przy współpracy z gemini.pl