W naszym społeczeństwie krąży wiele pogłosek o tym, że cellulit dotyczy wyłącznie osób zmagających się z dodatkowymi kilogramami. Jednak prawda jest zupełnie inna. Problemem jest tutaj nieprawidłowe rozmieszczenie komórek tłuszczowych, a nie ich nadmiar. A jakie są porady na redukcję cellulitu, który z pewnością stanowi problem natury estetycznej dla wszystkich kobiet?
Czym jest oraz jak pozbyć się cellulitu?
W medycynie cellulit określa się jako lipodystrofia, czyli niewłaściwe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej prowadzące do zmian w tkance podskórnej. Wówczas mamy efekt pomarańczowej skórki, której widoczność zależy od stopnia zaawansowania. Występuje u obu płci, jednak zdecydowanie częściej zmagają się z nim kobiety. Dodatkowo najbardziej narażone są na niego osoby, które:
- cierpią na problemy hormonalne,
- prowadzą siedzący tryb życia,
- zmagają się z zaburzeniami krążenia,
- stosują używki, np. papierosy,
- mają nadwagę, otyłość lub duże wahania wagi.
Cellulit to przede wszystkim problem natury estetycznej, z którym można walczyć. A jakie są efektywne sposoby zwalczania cellulitu?
Domowe, ale skuteczne metody walki z cellulitem
Wszystkie porady na redukcję cellulitu zaczynają się od zmiany stylu życia. Opierają się one na wyeliminowaniu czynników narażenia na jego powstanie, a przez regularność i wytrwałość, jesteśmy w stanie go całkowicie usunąć. W tym celu warto:
- stosować zdrową dietę – unikajmy słodyczy, niezdrowych tłuszczów czy soli na korzyść ryb i warzyw,
- nawadniać się – odpowiednia podaż wody, czyli min. 2 l, pomaga usunąć toksyny z organizmu, a także wspiera procesy spalania tkanki tłuszczowej,
- codzienna pielęgnacja – regularne szczotkowanie na sucho oraz stosowanie kosmetyków antycellulitowych również może nam pomóc w jego zwalczaniu.
Domowe sposoby należy stosować przynajmniej przez kilka miesięcy, aby zobaczyć efekt. A co, gdy jest on niezadowalający?
Zabiegi i ćwiczenia na cellulit
Cellulit jest niezwykle trudny do zwalczenia, dlatego gdy domowe sposoby nie pomagają, to warto zastanowić się nad alternatywnymi metodami. Do nich zaliczają się zabiegi i ćwiczenia na cellulit. Tak naprawdę każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dobry – jazda na rowerze, pływanie czy trening siłowy. Wprowadźmy jednak dodatkowo przysiady, mostek biodrowy czy wypady nóg w tył, czyli typowe ćwiczenia na cellulit. Inną opcją są zabiegi, takie jak:
- endermologia – wykorzystuje głowicę ze specjalnymi wypustkami,
- mezoterapia – polega na wstrzykiwaniu mieszaniny dwóch substancji czynnych,
- drenaż limfatyczny – masaż wykonywany ręcznie lub przy użyciu urządzenia,
- kriolipoliza – polega na zamrażaniu komórek tłuszczowych,
- ultradźwięki – rozbijają tkankę tłuszczową oraz poprawiają efektywność procesów metabolicznych zachodzących w skórze.
Szacuje się, że cellulit dotyczy znacznej większości kobiet. Ten nieestetyczny problem można rozwiązać na wiele sposobów – domowych, jak i profesjonalnych! Najlepiej będzie, jeśli zaczniemy od zmiany stylu życia, a kiedy to nie pomoże, to uwzględnimy zabiegi i ćwiczenia na cellulit.