Dlaczego dzieci powinny ćwiczyć na basenie?

Pływanie zdecydowanie należy do sportów, które niosą ze sobą najmniejsze ryzyko kontuzji. Podczas ćwiczeń na basenie dochodzi do rozluźnienia mięśni oraz odciążenia stawów, jak i niemal całego układu ruchu. W wodzie także zmniejsza się tarcie, dzięki czemu ruchy są bardziej płynne i łatwiej jest nam je wykonać, dlatego nawet jeśli nasza pociecha przeszła konkretne urazy, często specjalista nie będzie widział przeciwwskazań do kontynuowania treningów pływackich. Im wcześniej dziecko rozpocznie swoją przygodę z tym sportem, tym lepiej, ponieważ w ten sposób zadbamy o wyprostowaną postawę jego ciała, a także zmniejszymy ryzyko otyłości, która szczególnie w dzisiejszych czasach jest problemem dotykającym coraz więcej młodych ludzi. Prowadzi on do znacznego obciążenia kręgosłupa, a w rezultacie do późniejszych dolegliwości bólowych, a w najgorszym przypadku – do poważnych chorób.

Wpływ pływania na kręgosłup dzieci

Aktywność na basenie to świetna profilaktyka wad postawy ze względu na niezaprzeczalnie pozytywny wpływ tego sportu na kręgosłup. Ćwiczenia w wodzie są znacznie bardziej efektywne, ponieważ podczas ich wykonywania zużywa się zdecydowanie mniej energii oraz nie dochodzi do tak mocnego obciążenia organizmu. Narządy ruchu, szczególnie u młodych osób będących w fazie wzrostu, narażone są na przeciążenia pojawiające się chociażby wskutek siedzenia przez kilka godzin dziennie w szkolnej ławie. Poszczególne style pływackie – odpowiednio dobrane – mogą pomóc w walce z konkretnymi schorzeniami, np. płaskostopiem czy skoliozą. Oprócz tego pływanie oczywiście redukuje także wszelkiego rodzaju dolegliwości bólowe, wzmacnia kręgosłup, a także kształtuje “gorset mięśniowy”, w skład którego wchodzą mięśnie znajdujące się w obrębie brzucha i pleców, co pomaga zapobiegać garbieniu się.

Jakim stylem pływać?

Jak wcześniej zostało wspomniane, to jakim stylem nasze pociechy powinny pływać, wiąże się z tym, nad którymi partiami mięśni czy też częściami kręgosłupa muszą pracować. Warto rozważyć inwestycję w profesjonalną naukę pływania, ponieważ wykwalifikowany trener szybko skoryguje niezdrowe nawyki, pojawiające się często w trakcie ćwiczeń, mogące w późniejszym czasie doprowadzić do różnego rodzaju problemów. Wśród najpopularniejszych stylów wymienimy chociażby grzbietowy pozytywnie oddziałujący na kifozę piersiową czy klasyczny pomagający w zwalczaniu płaskostopia. Kiedy rozpocząć przygodę naszej pociechy na basenie? W dowolnej chwili! Każdy wiek jest odpowiedni, by rozpocząć naukę pływania. 

Ćwiczenia na basenie polecane są wszystkim, niezależnie od wieku. Oczywiście przy występowaniu wszelkiego rodzaju schorzeń u naszych dzieci, konieczna jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą, który rozwieje nasze wątpliwości oraz zaleci najlepszy styl pływania mający pomóc w skutecznej profilaktyce i leczeniu.